Wzmocnienie odporności jesienią staje się kluczem do zachowania zdrowia i dobrej kondycji. Jednym z pierwszych kroków do poprawy naszej odporności jest przeanalizowanie diety. Wprowadzenie do niej większej ilości warzyw i owoców dostarcza organizmowi witamin niezbędnych dla naszej odporności. Ograniczenie pszennych produktów i przetworzonej żywności również może przynieść korzyści. Dodatkowo, naturalne produkty, takie jak imbir, czosnek czy kurkuma, są znane ze swoich właściwości wzmacniających układ odpornościowy.