Masaż lodem: chłodne rozwiązanie dla Twojego zdrowia
Masaż lodem to jedno z odkryć ostatnich lat, które zdobywa coraz większą popularność, szczególnie wśród kobiet. Już kilkaset lat temu masaż kostkami lodu był stosowany, ale dopiero w ostatnich latach coraz więcej osób zaczyna korzystać z jego dobrodziejstw. Jedną z historycznych postaci, która stosowała krioterapię była księżna Aleksandra Zajączek, żyjąca w XVIII wieku. Masaż lodem i lodowate kąpiele były jednym z kluczowych elementów jej rytuałów pielęgnacyjnych. Dzięki temu cieszyła się dobrym zdrowiem i niezwykle młodym wyglądem przez długie lata.
Masaż lodem ma liczne korzyści zarówno dla zdrowia, jak i urody. Zimno stymuluje organizm do produkcji dodatkowego ciepła, co przyspiesza przemianę materii. Dodatkowo pobudza krążenie krwi i limfy, wzmacniając naczynia krwionośne. Na początku zabiegu naczynia krwionośne się zwężają, a następnie rozszerzają, co przyczynia się do lepszego krążenia krwi. Masaż lodem ma również działanie przeciwbólowe, gdyż zimno stymuluje wydzielanie endorfin - naturalnych hormonów przeciwbólowych, oraz substancji przeciwzapalnych. Dzięki temu zabiegowi można złagodzić ból, redukować obrzęki, a także poprawić stan mięśni. Ponadto, masaż lodem korzystnie wpływa na serce, układ oddechowy i układ nerwowy poprzez pobudzanie tych układów za pomocą zimna.
Sportowcy często korzystają z masażu lodem ze względu na jego właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i regeneracyjne. Zabieg ten pomaga w redukcji obrzęków i bólu po kontuzjach oraz po intensywnym wysiłku fizycznym. Jest także skuteczny w przypadku problemów ze stawami, ponieważ zwiększa ukrwienie tkanek okołostawowych. Dzięki masażowi lodem można wzmocnić organizm, zwiększając odporność na zmiany temperatury oraz choroby górnych dróg oddechowych.
Masaż lodem ma również wiele zastosowań w leczeniu chorób reumatycznych i dyskopatii. Pomaga w rozluźnianiu blizn i zwalczaniu stanów zapalnych, ale należy pamiętać, że nie powinien być stosowany w ostrych stanach zapalnych, lecz jedynie w przypadku stanów przewlekłych.
Jeśli chodzi o działanie na urodę, masaż lodem jest szczególnie polecany osobom walczącym z cellulitem. Poprawia mikrokrążenie w tkance podskórnej, co przyczynia się do redukcji cellulitu. Ujędrnia skórę, wzmacniając włókna kolagenowe i poprawiając jej strukturę oraz koloryt. Dzięki temu zabiegowi można poprawić elastyczność i wygląd skóry, a także zwalczyć wiotką skórę na brzuchu, piersiach i zmarszczki pod oczami.
Należy pamiętać, że masaż lodem nie jest dla wszystkich. Osoby z chorobami układu krążenia, nerek, zapaleniem pęcherza moczowego, a także z zaawansowaną miażdżycą i chorobą nowotworową powinny zrezygnować z tego zabiegu lub skonsultować się z lekarzem przed jego wykonaniem. Przeciwwskazaniem do masażu lodem są również stany zapalne skóry, infekcje oraz przeziębienie czy grypa.
Przed przystąpieniem do masażu lodem warto pamiętać o kilku istotnych informacjach. Organizm powinien być odpowiednio rozgrzany przed zabiegiem, na przykład poprzez ciepłą kąpiel lub krótką aktywność fizyczną. Masaż najlepiej zacząć od partii ciała najbardziej oddalonych od serca, czyli np. od stóp, i masować w kierunku serca. Przy masażu twarzy kostkami lodu można wykonywać delikatne, okrężne ruchy. Świetnie do tego celu nadają się specjalne masażery lodowe, stworzone z myślą o komfortowym masażu różnych partii ciała. Zazwyczaj dobre masażery lodowe wykonane są z bezpiecznego tworzywa silikonowego, który ułatwia wyciąganie lodu z formy. Wyposażone są w wygodne uchwyty, a nawet dodatkowe rollery w postaci naturalnych kamieni. Ciekawe modele można znaleźć w sklepie habys.pl
Podsumowując, masaż lodem to skuteczny sposób na różne dolegliwości, zarówno zdrowotne, jak i związane z urodą. Poprawia krążenie, redukuje ból i obrzęki, wzmacnia odporność i poprawia kondycję skóry. Jednak przed przystąpieniem do masażu, należy pamiętać o ewentualnych przeciwwskazaniach i skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku istniejących schorzeń.
